Senioreiden liikunta

Ulkoliikuntaryhmät

Ryhmät ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Ota juomapullo mukaan. Säävaraus.

Maanantai
klo 14.30-15.30 (5.8.-2.9.)
Ulkokuntosali/kävelytekniikka, Sarkkirannan urheilukenttä

Tiistai
klo 10.00-10.45 (6.8.-3.9.)
Puistojumppa, Heimo Kankaan puisto, Punatulkuntie

klo 12.00-12.45. 14.5. alkaen koko kesän ajan
Tuolijumppa musiikin tahdissa, Museon piha, Kirkkotie 1

Torstai
klo 9.00-9.45 16.5. alkaen koko kesän ajan
Puistojumppa, Ilonpilkepuisto, Suolatie

Perjantai
klo 10.00-11.00 (9.8. alkaen)
Jumppa ja sauvakävelylenkki (2-3km), Köykkyri, Pyrinnöntie
Kokooontuminen Pyrinnön majan edessä. Kävelylenkillä edetään rauhalliseen tahtiin ja jumpataan välillä voima- ja tasapainoliikkeitä.

Tuolijumpat

Tuolijumppa sisältää musiikin mukaan tehtäviä helppoja liikkeitä, joita kukin voi tehdä oman jaksamisen mukaan. Maanantain jumpat ovat kevyempiä ja tehdään koko ajan istuen, joten ne sopivat myös pyörätuolissa istuville. Keskiviikon asukastuvan jumpalla noustaan välillä seisomaan.

Juomapullo mukaan. Ei ennakkoilmoittautumista.

ASUKASTUVAN TUOLIJUMPAT (Honkasentie 11)

Maanantai klo 10.00-10.45   

Keskiviikko klo 12.00-12.45   

PALVELUKESKUKSEN TUOLIJUMPPA (Hovintie 12)

Maanantai klo 13.00-13.30 (10.6. asti)

Vesivoimistelut senioreille

Maanantai (kevennetty) klo 14.15-14.45 (5.8. alkaen)

Tiistai klo 14.30-15.00  (6.8. alkaen)

Torstai (musiikki) klo 14.00-14.30 (1.8. alkaen)

Perjantai (kevennetty, musiikki) klo 14.00-14.30 (2.8. alkaen)

Voima -ja tasapainojumppa (Voitas-ryhmä)

Tarkoitettu esim. tekonivelleikkausta odottaville tai leikkauksesta kuntoutuville, kroonisille kipupotilaille sekä henkilöille, joilla on jokin muu liikkumista vaikeuttava vamma. Ryhmä on täynnä, vapautuvia paikkoja voi kysellä Minnalta.

Torstai klo 11.15-12.00 (ryhmä täynnä).

Kuntosaliharjoittelu Kempelehallilla

Tarkoitettu kempeleläisille senioreille, joilla ei ole vielä kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Mahdollisuus käydä salilla ohjaajan kanssa kahdestaan tai pienryhmissä. Ota rohkeasti yhteyttä. Osallistuminen mahdollistuu seniorikortilla tai liikuntapassilla. Lisäksi kuntosalille tulee ostaa 8 euron hintainen magneettikortti, jolla sisäänpääsy mahdollistuu. Ennakkoilmoittautuminen.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:

Liikunnanohjaaja Minna Lammassaari p. 040 664 3872
minna.lammassaari@kempele.fi