Vesivoimistelut

Vesivoimistelu on mainio liikuntamuoto ja vesi elementtinä sopii monille liikkujille. Veden vastusta voi hyödyntää voimistelun aikana oman kunnon mukaan. Yleiset vesivoimistelut kuuluvat uintilipun hintaan. Vesivoimistelut on suunnattu 14 vuotta täyttäneille ja tätä vanhemmille.

Yleisten vesivoimisteluiden viikko-ohjelma:

Muutokset ovat mahdollisia.

Viikolla 43 vain aikaisten aamujen vesijumpat (tiistai, keskiviikko, torstai ja sunnuntai)

Maanantai
klo 14.15 Kevyt, monitoimiallas
klo 18.00 Kunto, monitoimiallas, musiikki

Tiistai
klo 7.30 Aamu, isoallas ja musiikki.
klo 14.30 Seniorit, monitoimiallas
klo 17.45 Kunto, monitoimiallas

Keskiviikko
klo 7.00 Teho, monitoimiallas ja musiikki
klo 15.30 Kunto, isoallas ja musiikki
klo 18.30 Teho plus, monitoimiallas ja musiikki

Torstai
klo 7.30 Aamu, isoallas ja musiikki.
klo 14.00 Seniorit, monitoimiallas ja musiikki
klo 18.30 Teho, monitoimiallas ja musiikki

Perjantai
klo 14.00 Kevyt, monitoimiallas, musiikki
klo 17.00 Teho, monitoimiallas ja musiikki

Sunnuntai
klo 10.00 Kunto, isoallas ja musiikki

Tuntikuvaukset

Aamu:

Aamujumppa on loistava tapa aloittaa päivä. Jumpalla on ripaus kaikkea: liikkuvuutta, voimaa, rauhallisuutta ja tempoa. Musiikki ja liikkeet ovat monipuolisia.

Kevyt:

Kevytjumppa sopii kaikille, jossa tehdään laajoja ja venyttäviä liikkeitä. Tarkoituksena on ylläpitää ja parantaa liikuvuutta. Jumppa on temmoltaan rauhallinen ja se ei sisällä hyppyjä. Monitoimialtaan lämmin vesi mahdollistaa rauhalliset liikkeet. Jumppa voidaan toteuttaa kokonaan ilman musiikkia tai rauhallisten kappaleiden tahdissa.  

Seniorit:

Senioreiden oma vesijumppa, joka on teholtaan kevyen ja kuntojumpan välissä. Musiikkina hyödynnetään perinteisiä ikivihreitä, suomalaisia kappaleita ja senioreiden toivekappaleita. Tunnilla voi olla myös pieniä määriä hyppyjä. 

Kunto

Kuntojumppa on entiseltä nimeltään yleinen vesivoimistelu. Kyseessä on keskiraskas vesijumppa, jossa tehdään monipuolisia liikkuvuutta, lihasvoimaa ja koordinaatiota parantavia liikkeitä lihasvenytyksiä unohtamatta. Monipuolinen musiikki tukee harjoitteita. Sopii kaikille.

Teho

Tehojumppa on kuntojumppaa vauhdikkaampi ja siellä soitettava musiikki menevämpää. Jumpassa on enemmän hyppyjä ja liikkeiden tempo nopeampi. Sopii työikäisille ja henkilöille, jotka haluavat treenata vedessä tehokkaammin. 

Teho Plus

Teho Plus on tehojumppaa vielä vaativampi vesijumppa, josta ei tehoja ja vauhtia puutu. Tällä jumpalla saa tehdä täysillä ja antaa kaikkensa. Jumpan musiikki voi olla monenlaista, myös metallia.