Ikäihmisten palveluopas
Ikäihmisten palveluopas
Tähän oppaaseen on koottu tietoa ja yhteystietoja terveyttä edistävän ja hyvinvointia, aktiivisuutta sekä toimintakykyä tukevan tekemisen ja osallistumisen mahdollisuuksista.
Porukassa ilot kaksinkertaistuvat ja surut puolittuvat!
Liikuntapalvelut
Kempeleessä on loistavat liikunnan ja ulkoilun olosuhteet. Kunnan alueella on paljon pyöräilyyn, lenkkeilyyn ja kävelyyn sopivia valaistuja kevyenliikenteen väyliä. Esteettömiä luontopolkuja tulistelupaikkoineen on kolme: Köykkyrissä, Vihiluodossa ja Ketolanperällä. Kunnassa on myös kolme monipuolista ja erityyppistä urheilualuetta, joihin kannattaa käydä rohkeasti tutustumassa.
Kunnan ikäihmisten liikunnanohjaaja ohjaa näillä alueilla ikäihmisille soveltuvia ryhmiä ja tukee liikunnan aloittamista itselle soveltuvassa paikassa. Urheilualueet ovat: Köykkyrin virkistysalue (Pyrinnöntie), Sarkkirannan urheilukeskus (Sarkkirannantie 20) ja Linnankankaan lähiliikunta-alue (Linnakaarto 20). Kaikilla urheilualueilla on muun muassa ulkokuntosali, kuntoportaat ja valaistut pururadat/hiihtoladut. Kempeleessä on kaksi virallista, hoidettua uimarantaa: Ouluntullissa Kalliomonttu ja Juurussuolla Mourunkijärvi. Kalliomonttu on myös talviuintipaikka, pukuhuoneen avaimen voi ostaa virkistysuimala Zimmarin palvelupisteeltä.
Suolatiellä sijaitsevaan Ilonpilke -puistoon on rakennettu Kävely Kevyemmäksi -kuntopuisto, jossa on Ikäinstituutin Kävely Kevyemmäksi jumppaohjeista tehtyjä opaskylttejä tukikaiteineen. Puistossa voi käydä omatoimisesti treenaamassa jalkojen lihasvoimaa ja tasapainoa ja siellä järjestetään myös ohjattuja liikuntahetkiä.
Virkistysuimala Zimmari on kunnan ylläpitämä uimahalli. Lisäksi kunnassa on useita sisäliikuntapaikkoja koulujen ja päiväkotien yhteydessä. Kempelehalli on kunnan omistama kiinteistö, jossa toimintaa toteuttaa yrittäjä. Kempeleen kunnan alueella toimii myös muita useita liikunta-alan yrityksiä.
Virkistysuimala Zimmari
Liikuntapassi oikeuttaa Virkistysuimalan käyttöön. Lue lisää liikuntapassista Liikuntakortit -kohdasta.
Zimmarin tilat ovat osittain esteettömät ja käytettävissä on rollaattori, suihkutuoleja ja siirrettävä allasnostin. Pukeutumistiloissa on inva-pukuhuoneet, joita voi varata palvelupisteestä.
Virkistysuimalassa on viikoittain useita senioreille suunnattuja ohjattuja vesivoimisteluja. Varattujen vuorojen ulkopuolella on monitoimialtaalla asiakkaiden vapaasti käytettävissä virtuaalinen vesivoimistelun ohjaus.
Kysy lisää!
Yhteystiedot
- Pekurintie 1, 90450 Kempele
- Palvelupiste: +358 503169406
- Liikuntapalveluiden päällikkö, hallivastaava: +358 406148853
- Uimavalvojat ja -opettajat: +358 444972261
Sähköposti
Senioreiden liikunta
Kempeleen kunnan liikuntapalveluilla on monipuolisia mahdollisuuksia omatoimiseen ja ohjattuun liikuntaan.
Ikäihmisten terveysliikuntatarjontaan kuuluun muun muassa liikuntaneuvonta, voima- ja tasapainoharjoittelu, ulkoliikuntaryhmät, tuolijumpat ja vesivoimistelut.
Ajankohtaista tietoa ohjatuista liikuntaryhmistä saa liikunnanohjaajilta, Kempeleen kunnan verkkosivulta, kuntatiedotteesta, ilmoitustauluilta sekä sosiaalisen median kanavista.
Ota rohkeasti yhteyttä!
Ota yhteyttä!
- Liikunnanohjaaja: +358 406643872
Liikuntakortit
Liikuntakortit on tarkoitettu kempeleläisille omaehtoiseen liikuntaan. Kortin voi ostaa virkistysuimala Zimmarin palvelupisteeltä esittämällä etuuteen oikeuttavan dokumentin. Kempeleen kunnassa on tarjoilla liikuntapassi, erityisliikunnan vuosikortti ja omaishoitajien vuosikortti.
Liikuntaneuvonta
Päivittäinen liikkuminen on ikäihmiselle elinehto, jonka avulla säilytetään ja parannetaan lihasvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kävelykykyä. Liikkuminen vahvistaa myös mielen hyvinvointia ja muistia, parantaa keskittymiskykyä ja unen laatua sekä tarjoaa mahdollisuuden tavata muita ihmisiä.
Riittävä päivittäinen liikkuminen tukee merkittävästi pitkäaikaissairauksien ehkäisyä, hoitoa ja kuntoutusta. Ulko- ja luontoliikunta virkistää ja rauhoittaa mieltä sekä tukee muistia. Maastossa liikkuminen harjoittaa jalkojen lihasvoimaa ja tasapainoa.
Kaipaatko sinä tukea, kannustusta tai ohjausta liikkumiseen tai liikunnan kipinän löytämiseen?
Kysy lisää!
Ikäihmisten liikunnanohjaajan puhelinasiointi
- Liikunnanohjaaja: +358 406643872
Erityisliikunnan koordinaattorin puhelinasiointi
- Juha Vuoti: +358 405704711
Ravitsemus
Hyvä ravitsemus ehkäisee sairauksia, nopeuttaa sairauksista toipumista, edesauttaa kotona asumista sekä parantaa vireyttä ja elämänlaatua. Olennaista on huolehtia siitä, että ruokailuhetket ovat mielekkäitä, virkistäviä ja rauhallisia.
Kempeleessä on paljon laadukkaita ja monipuolisia kahviloita, ravintoloita ja lounaspaikkoja.
Koulujen ylijäämäruoka
Koulupäivinä Kempeleen kunta myy edulliseen hintaan kouluruokailusta yli jäänyttä ruokaa. Ylijäämäruokaa myydään Ketolanperän, Kirkonkylän, Linnakankaan, Santamäen ja Ylikylän kouluilla
hintaan 2,60 €/0,5 litraa ja 3,90 €/1 litra.
Maksu suoritetaan ruokalipukkeilla, joita voi ostaa Kempeleen pääkirjastolta Zeppelinistä. Maksu on mahdollista suorittaa myös mobiilisovelluksella, johon ladataan rahasaldoa verkkokaupan kautta. Koulujen ruokalistat päivitetään kunnan verkkosivustolla.
Kehonhuolto
Monipuolinen kehonhuolto tukee sekä ulkoista että sisäistä hyvinvointia. Kehonhuoltoa voi toteuttaa itsekseen esimerkiksi rentoutusharjoituksilla, venyttelyllä ja liikkuvuusharjoitteilla.
Kehonhuoltoa voi harjoittaa myös ”passiivisesti” eli jonkun toisen tekemänä tai avustamana kuten esimerkiksi hieronta- ja ihonhoitopalveluissa sekä ohjatuissa rentoutusryhmissä tai vastaavissa.
Kirjasto- ja kulttuuripalvelut
Lukeminen ja kulttuuri ovat erittäin merkityksellisiä ikäihmisten hyvinvoinnille, elämänlaadulle ja terveydelle. Ne tukevat muistitoimintoja, lievittävät yksinäisyyttä sekä tarjoavat iloa ja inspiraatiota.
Kulttuuriharrastukset, kuten lukeminen ja taiteen kokeminen, voivat tuoda lohtua ja rauhoittaa. Ne voivat herättää muistoja ja auttaa käsittelemään vaikeita elämäntilanteita sekä ylläpitää mielenterveyttä. Kulttuuritapahtumiin osallistuminen ja kirjastokäynnit tarjoavat sosiaalisia kontakteja ja mahdollisuuden osallisuuteen.
Lukeminen lievittää stressiä, virkistää mieltä ja auttaa eläytymään muiden kokemuksiin. Pitkän tekstin lukemisen on todettu olevan hyödyllistä aivojen muistijärjestelmille.
Taide auttaa käsittelemään tunteita, tarjoaa iloa ja vahvistaa kykyä selviytyä vastoinkäymisistä, sekä voi auttaa palautumaan kuormittavista tilanteista. Kulttuuri ja taide voivat parantaa itsetuntemusta, herättää muistoja ja auttaa käsittelemään omaa elämäntarinaa.
Kulttuuripalvelut
Kempeleen kulttuuripalvelut tarjoaa monipuolisia taide- ja kulttuurielämyksiä, esim. konsertteja, teatteriesityksiä ja taidenäyttelyitä. Näitä pyritään järjestämään kunnan eri yksiköissä, eri puolilla Kempelettä, mahdollisimman lähellä ikäihmisiä.
Kulttuuripalvelut järjestävät yhteistyössä eri toimijoiden kanssa vuoden aikana useita kaikille avoimia tapahtumia, esimerkiksi Kansainvälinen Veteraanipäivä, Vanhusten viikko ja Hyvä Kasvaa Kempeleessä. Mikäli haluat omaa tuotantoasi esille, ota rohkeasti yhteyttä!
Kirjastopalvelut
Kempeleessä toimii kolme kirjastoa: Kempeleen pääkirjasto kauppakeskus Zeppelinissä, sekä kaksi omatoimikirjastoa; Tietotori ja Linnakangas. Tietotorin kirjasto on Kempeleen lukiolla (Koulutie 4B) ja Linnakankaan kirjasto Linnakangastalolla (Linnakaarto 20).
Kotipalvelu
Kotipalvelu on tarkoitettu niille kempeleläisille, jotka eivät iän, sairauden tai toimintakyvyn heikkenemisen takia voi itse asioida kirjastossa. Palvelu on maksutonta ja asiakkaiden toivoma aineisto kuljetetaan kerran kuukaudessa koteihin ja takaisin Lions-Club Sampolan vapaaehtoisten avustuksella.
Celia-äänikirjapalvelu
Kirjaston kautta voi liittyä maksuttoman Celia-äänikirjapalvelun käyttäjäksi. Syynä voi olla huonontunut näkö tai kirjan lukeminen on muista syistä vaikeaa. Kuunnella voi älypuhelimella, tabletilla tai tietokoneella.
Cineast elokuvapalvelu
Elokuvien suoratoistopalvelu osoitteessa www.cineast.fi.
Käytettävissä selaimella tai sovelluksella, vaatii jatkuvan internet-yhteyden. Kirjautuminen kirjastokortin numerolla ja PIN-koodilla. Laina-aika on 48 tuntia.
Palvelussa on kuukausittainen lainarajoitus. Näet jäljellä olevan lainamääräsi, kun kirjaudut palveluun.
E-palvelut
OUTI-kirjastoissa on käytössä kuntien yhteinen E-kirjasto, osoite: www.kansalliskirjasto.fi/fi/e-kirjasto.
E-kirjasto tarjoaa e-kirjoja, äänikirjoja ja digilehtiä. E-kirjastoa käytetään joko E-kirjasto-sovelluksella tai selaimessa. Sovellukseen rekisteröidytään ensimmäisellä kerralla vahvan tunnistautumisen avulla.
Pohjoisen e-kirjastosta löytyy mm. musiikkipalveluita, soitonopetusta sekä sanoma- ja digilehtiä. Kaikki kirjaston e-aineistot ja ohjeet palveluihin löytyvät osoitteesta: outi.finna.fi/Content/ekirjasto. Infoa ja opastusta saat myös kirjastosta!
Seniorien lukudiplomi
Kempeleen kirjaston lukudiplomin suoritusaika on vuosittain syksystä toukokuuhun.
Kaikkien suorittaneiden kesken arvotaan kirjapalkintoja.
Suoritustapa: Lue tai kuuntele 10 kirjaa, merkitse lukemasi teokset lukudiplomilistaan.
Seitsemän tyylilajia, kolme vapaavalintaista teosta. Lukudiplomin ohjeet ja luettelon saa kirjastosta.
Aikakauslehtien lukeminen
Kirjastossa voi lukea sanoma- ja aikakauslehtiä paperiversioina ja lainata aikakauslehtien vanhempia numeroita. Kuntien yhteisessä e-kirjastossa voi lukea sähköisiä aikakauslehtiä maksutta, vaikka kotona.
Sovelluksen voi ladata puhelimelle tai tabletille sovelluskaupasta. Sovellukseen rekisteröidytään
ensimmäisellä kerralla vahvan tunnistautumisen avulla. Kirjastokorttia tai PIN-koodia ei tarvita.
Kirjaston luku- ja lauluhetket Pohteen päivätoimintakeskuksessa
Kirjaston työntekijä vierailee päivätoimintakeskuksen seniorikokoontumisissa lukemassa ja laulattamassa.
Kysy lisää!
Kempeleen pääkirjasto
Yhteystiedot
- Zeppeliinintie 1, 90450 Kempele
- Asiakaspalvelu: +358 503169409
Sähköposti
Aukioloajat
Perjantai 10.00–17.00
Lauantai 10.00–15.00
Linnakankaan kirjasto
- lainata ja palauttaa aineistoa automaateilla
- lukea kirjoja ja lehtiä
- opiskella tai työskennellä rauhallisessa ympäristössä
Yhteystiedot
- Linnakaarto 20, 90450 Kempele
- Pääkirjasto: +358 503169409
Sähköposti
Aukioloajat
Lauantai – sunnuntai 10.00–15.00
Asioi paikan päällä
Tietotorin kirjasto
- lainata ja palauttaa aineistoa automaateilla
- lukea kirjoja ja lehtiä
- opiskella tai työskennellä rauhallisessa ympäristössä
Yhteystiedot
- Koulutie 4 B, 90440 Kempele
- Pääkirjasto: +358 503169409
Sähköposti
Aukioloajat
Maanantai – perjantai 08.00–20.00
Lauantai – sunnuntai 10.00–15.00
Henkilökunta paikalla
Tiistai 10.00–15.00
Kaikukortti
Kaikukortti on tarkoitettu asiakkaille, jotka ovat haasteellisessa taloudellisessa tilanteessa eivätkä voi siitä syystä hankkia pääsylippuja tai kurssipaikkoja.
Kortti oikeuttaa osallistumaan yhdelle Kempele-opiston kurssille lukuvuodessa.
Kaikukorttia jaetaan asiakkaille Pohteen palveluissa, joissa kohdataan ihmisiä, jotka saattavat olla tiukassa taloudellisessa tilanteessa. Lisätietoa kaikukortti.fi -sivustolta. Kortti on henkilökohtainen, maksuton ja voimassa vuoden kerrallaan.
Kaikukortilla saa pääsylippuja esimerkiksi konsertteihin, teattereihin ja museoihin.
Kaikukortti käy maksuvälineenä virkistysuimala Zimmarissa.
Kempeleen kotiseutumuseo
Kempeleen kotiseutumuseo, Matturin pihapiiri. Muita historiallisia rakennuksia: vanha kirkko, Junttilan talo, puutarhaoppilaitoksen vanhat rakennukset.
Perinteinen pohjoispohjalainen pihapiiri, Suomen ainoat asevelitalo ja turpasmökki.
Päärakennus ja navetta on rakennettu 1886. Neljä kamaria, porstua ja kaksi kuistia, on vuodelta 1886, tallipuoji vuodelta 1897.
Kesäisin museon pihapiirissä järjestetään esim. yhteislaulu- ja tuolijumppatilaisuuksia.
Yhteystiedot
- Kirkkotie 18, 90440 Kempele
- Kirjasto- ja kulttuurijohtaja: +358 504636457
- Museo- ja kulttuurikoordinaattori: +358 444972301
Kempele-opisto
Kempele-opisto toimii Kempeleen kansalaisopistona vahvistaen elinikäisen oppimisen mahdollisuuksia ja tarjoten kaiken ikäisille monipuolisen valikoiman kursseja. Kansalaisopistojen toiminnalla on laajamittaisia
hyvinvointivaikutuksia, jotka ilmenevät sekä yksilötasolla että yhteiskunnallisesti.
Tutkimusten mukaan opistossa opiskelu edistää terveyttä, sosiaalista pääomaa ja osaamista, sekä tarjoaa mielekästä tekemistä, saattaa ehkäistä yksinäisyyttä, parantaa mielialaa ja vahvistaa itsetuntoa. Opistot ovat tärkeitä kohtaamispaikkoja. Opiston harrastukset aktivoivat aivoja ja tuovat mielekästä rytmiä arkeen.
Yli 90-vuotiailta kempeleläisiltä ei peritä kurssimaksuja.
Kempele-opistossa on monipuolinen tarjonta, joka sisältää esim. musiikki-, kädentaito-, kieltenopetusja liikuntakursseja. Kursseja järjestetään eri puolilla Kempelettä.
Kempele-opisto järjestää päivätoimintaa. Hovila-kodilla pidetään tuolijumppa, Hopeakerho ja lauluryhmä, ja Pohteen päivätoimintakeskuksella lauluryhmä.
Ikäihmisille soveltuvia liikunnan kursseja opistolla ovat esimerkiksi kuntosalikurssit, jumpat, asahi, seniorijooga ja kehonhuolto. Muita ikäihmisille suunnattuja kursseja ovat esimerkiksi keramiikan, kirjonnan ja ompelun päiväryhmät.
Opinto-ohjelma on saatavilla Zeppelinin kirjastosta, Kempeletalolta ja Kempele-opiston toimistosta.
Seniorit ja eläkeläiset saavat 20 € opintoseteliavustuksen yhteen kurssiin. Etuutta myönnetään niin kauan kuin määrärahaa on vuosittain jäljellä.
Järjestöt, seurakunnat ja muut kohtaamispaikat
Järjestöt ja seurakunnat tarjoavat oivallisia tilaisuuksia osallistumiselle, yhdessä tekemiselle ja ennen kaikkea arjen pienille kohtaamisille. Järjestöjen ja seurakuntien kautta voit päästä mukaan monenlaiseen toimintaan, esimerkiksi vapaaehtois- tai kuorotoimintaan, liikuntaharrastuksiin, metsästämään ja kalastamaan, kerhoihin ja matkoille.
Kempeleessä toimii useita yleishyödyllisiä järjestöjä ja kolme kyläyhdistystä: Ketolanperän, Vihiluodon ja Juurussuon kyläyhdistykset. Paikallisten järjestöjen lisäksi Suomessa toimii runsaasti valtakunnallisia järjestöjä paikallisyhdistyksineen, jotka tarjoavat tukea ja neuvontaa. Näitä ovat esimerkiksi Muistiliitto ja Oulun seudun muistiyhdistys, Omaishoitajien liitto ja Oulun seudun omaishoitajat, Sydänliitto ja Kempeleen-Oulunsalon Sydänyhdistys, Hengitysliitto ja Oulun seudun hengitysyhdistys, Suomen Punainen Risti ja SPR Rantalakeus, sekä Mannerheimin Lastensuojeluliitto MLL ja MLL:n Kempeleen paikallisyhdistys.
Mistä saan tietoa –osiossa jäljempänä oppaassa on lisää kunnallisia ja valtakunnallisia toimijoita ja tahoja, joihin kannattaa tutustua.
Lähellä.fi on valtakunnallisesti ja alueellisesti toimiva helppokäyttöinen verkkopalvelu, jonka avulla voi löytää merkityksellistä toimintaa, yhteisöllisyyttä, apua ja osallistumismahdollisuuksia. Palvelu kokoaa järjestöjen ja yhteisöjen tuen, toiminnan ja tapahtumat yhteen osoitteeseen, sekä edistää kansalaistoiminnan näkyvyyttä Suomessa. Kempeleläisiä järjestöjä on kannustettu kirjaamaan omia tietojaan lähellä.fi -tietokantaan.
Mistä saan tietoa
Kempeleen kunnassa eri tahot, yhdistykset ja yhteisöt tiedottavat useiden eri kanavien kautta ajankohtaisista asioistaan. Sosiaalisen median kanavat välittävät päivittäin tuoretta tietoa kunnan asioista ja tapahtumista – tule seuraajaksi ja ota osaa keskusteluun! Jos et itse käytä älykännykkää tai tietokonetta, niin voit kysyä digi- ja somekanavissa jaettavaa tietoa tuttaviltasi ja läheisiltäsi, tai voit hakea tietoa esimerkiksi yhdistysten kautta.
Tässä on esimerkkejä, mistä kaikkialta voi saada tietoa:
- Internetsivustot, Facebook, Instagram, LinkedIn ja YouTube.
- Valomainokset ja infotaulut.
- Kunnanvaltuuston kokouksia voi seurata suorana tai jälkikäteen YouTubessa
- Lehti-ilmoitukset ja Kuntatiedote.
- Ilmoitustaulut kunnan omissa toimipisteissä eli kirjastossa, uimahallilla, museolla ja terveyskeskuksessa.
Kuntatiedote
Kempeleen kunta julkaisee keskimäärin 8 kertaa vuodessa Kuntatiedotteen, joka jaetaan Rantalakeuslehden välissä. Kuntatiedotteeseen kerätään kaikki ajankohtaiset asiat ja tulevat kunnan tapahtumat.
Huomio: niihin koteihin, joissa on ilmaisjakelukielto, Rantalakeus-lehteä ei jaeta. Kuntatiedotteita on jaossa myös Kempeletalon aulassa.
Kuntatiedotteesta voi jättää palautetta ja kysymyksiä viestinnän asiantuntija Johanna Kantolalle: johanna.kantola@kempele.fi, 040 546 7880
Ilmoita toimitushäiriöistä Kaleva Median jakelupäivystykseen: 08 5377 612 (ma–pe 7–19, la 7–15).
Kempeleen kunnan tapahtumat
Kempeleen kunta järjestää vuosittain useita tapahtumia, joissa on muun ohjelman ohessa mahdollisuus tavata eri tahojen edustajia ja saada paljon tietoa kunnan, yritysten, yhdistysten ja yhteisöjen ajankohtaisista asioista.
Löydät kaikki kunnan kalenteriin ilmoitetut tapahtumat osoitteesta kempele.fi/tapahtumat. Kuntalaiset, yrittäjät, järjestöt ja yhteisöt voivat saada Kempeleessä järjestettävät yleisötapahtumansa kunnan tapahtumakalenteriin ilmoituslomakkeen avulla.
Kunnallisia ja valtakunnallisia toimijoita
OnniTV
- Valtakunnallisesti televisiossa, antenni-tv-verkossa kanavapaikalla 33.
- OnniTV tarjoaa sisältöä
ikäihmisille arkipäivisin klo 11–13. - Palvelukanavan tavoitteena on auttaa arjen rytmityksessä ja tuoda ikäihmisten päivään liikunnallista etäkuntoutusta, virikkeellistä muistikuntoutusta sekä kulttuuria ja opetuksellista sisältöä.
- Osoitteessa onnitv.fi voi katsella ohjelmaa myös tietokoneelta.
Ikäinstituutti
- Ikäinstituutti on valtakunnallinen, Ikäinstituutin säätiön ylläpitämä asiantuntijaorganisaatio, jonka
tehtävänä on edistää hyvää vanhenemista tutkimuksen, kehittämisen ja koulutuksen keinoin. - Maksuttoman Voimasanomat -kirjeen voi tilata www.ikainstituutti.fi -internetosoitteesta tai puhelimitse (09) 6122 160.
- Ydinteemoina ovat liikkuminen, mielen hyvinvointi, osallisuus ja ikäystävällinen asuminen. Ikäinstituutti painottaa terveyden, hyvinvoinnin ja turvallisuuden edistämistä.
- Kysy asiantuntijalta -palstalle voi lähettää mieltä askarruttavia kysymyksiä iästä ja elämästä. Sisältö on suunnattu kotona asuville iäkkäille, jotka kaipaavat tietoa ja tukea hyvinvointiinsa liittyen.
- Ikäinstituutin julkaisema Voimasanomat-kirje ilmestyy kaksi kertaa vuodessa ja tarjoaa liikunnan ja mielen hyvinvoinnin vinkkejä, voimatarinoita ja tutkittua tietoa hyvästä vanhuudesta.
Vanhustyön keskusliitto
Vanhustyön keskusliitto tekee työtä iäkkäiden parissa osallisuutta tukien ja heitä kuunnellen sekä kehittäen tutkittuun tietoon perustuvia toimintamalleja.
Sateenkaariseniorit ry
- Tekee vaikuttamistyötä ja tarjoaa vertaistoimintaa seniorikäiselle sateenkaarikansalle.
- Sosiaalinen media: Facebook, Instagram
- Sähköposti: jasensihteeri@sateenkaarisenorit.fi
Mieli ry
Suomen Mielenterveys ry:n perustehtävä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy. Mieli ry vahvistaa mielenterveyttä elämän kaikissa vaiheissa ja tarjoaa esimerkiksi kriisipuhelinpalvelua vaikeissa elämäntilanteissa matalalla kynnyksellä ja ilman lähetettä.
Kriisipuhelin: 09 2525 0111.
Kuuloliitto, ent. Kuulonhuoltoliitto
Kuuloliitto on valtakunnallinen järjestö, joka edistää kuulovammaisten ja kuulon heikentyneiden henkilöiden asemaa Suomessa. Järjestö tarjoaa tukea ja neuvontaa erilaisiin kuulovammoihin liittyvissä kysymyksissä sekä pyrkii parantamaan kuulovammaisten ihmisten elinolosuhteita yhteiskunnassa.
Oulun ensi- ja turvakoti
- Turvakoti tarjoaa suojaa, kun oma koti on turvaton väkivallan, uhkailun tai pelon vuoksi.
- Osoite: Kanervatie 5, 90650 Oulu.
- Turvakotiin voi tulla mihin vuorokaudenaikaan tahansa yksin tai lasten kanssa.
- Puhelin: 0400 581 606
Suvanto ry (entinen Suomen vanhusten turvakotiyhdistys ry)
- Auttaa väkivallan kaikkia osapuolia ja toimii yhteistyössä eri auttajatahojen kanssa kaltoinkohtelu- ja
väkivaltatilanteissa. - Puhelin: Suvantolinja 0800 06776 neuvoo arkisin ma klo 12.00–15.00 ja ke klo 10.00–13.00.
Tutustu myös näihin
Hyvinvointipalveluiden linkit
Ikäihmisten Aino-neuvonta
Maksutonta neuvontaa ja ohjausta ikäihmisille ja heidän läheisilleen.
- Puhelin 08 669 1010 ma-pe klo 9–12 ja klo 13–14
Sähköposti aino@pohde.fi.
Aino-neuvonnan chat-palvelu Keskustelukanavalle pääsee Pohteen internet-sivulta www.pohde.fi. Chatissa voit keskustella ammattilaisten kanssa, kun tarvitset yleistä ohjausta ja neuvontaa ikäihmisten palveluista. Chat on avoinna maanantaista perjantaihin kello 9–15.
Kela
- Puhelimitse Kelan kanssa voi asioida arkisin klo 9.00–16.00.
- Eläkkeet: 020 692 202
- Asuminen: 020 692 210
- Kuntoutus: 020 692 205
- Toimeentulotuki: 020 692 207
- Sairastaminen ja kortit: 020 692 204
Kulkeminen
Vero ja varallisuus
Hoitotahto ja edunvalvonta
Hätätilanteisiin varautuminen
Asuminen
Oulun seudun sähkö
- Puhelin: 08 310 1313 asiakaspalvelu
- Sähköposti: asiakaspalvelu@aspa.oss.fi
- Puhelin: 08 310 1334 liittymäasiat
Jätekeskus Kempeleen Ekohaka
- Avoinna: ma-pe 07.00–18.00
- Puhelin: 08 562 0310
Kempeleen vesihuolto
Puhelinvaihde: 08 8828 300
Digipalvelut ja digituki
Suomi.fi
- Lakimuutoksesta johtuen digitaalisesti asioivat henkilöt saavat viranomaisten lähettämän postin
jatkossa ensisijaisesti digitaalisena. - Suomi.fi -verkkopalvelun kehittämisestä vastaa Digi- ja väestötietovirasto.
- Paperinen viranomaisposti säilyy vaihtoehtona kaikille. Niiden, jotka eivät asioi digitaalisesti, ei tarvitse
- tehdä mitään.
Digituki
- SenioriSurf on Vanhustyön keskusliiton ylläpitämä maksuton etäopastus, jossa opiskellaan verkossa
toimimista ja erilaisten verkkosisältöjen käyttöä omaan tahtiin. Internet: seniorisurf.fi/seniorit/
etaopastus - Digivuoren valloittajat –sivuston avulla voi opiskella itsenäisesti monenlaisia taitoja verkossa toimimiseen ja erilaisten verkkosisältöjen hyödyntämiseen. Internet: kirjastossatavataan.fi/digitaidot/digivuoren-valloittajat
- Pohde – tukea digitaaliseen asiointiin. Saat tukea asiointiin kuten lomakkeen täyttämiseen tai reseptin uusimiseen verkossa tai voit keskustella chatissa hoitajan kanssa. Internet: pohde.fi/palvelumme/ digitaaliset-palvelut/tukea-digitaaliseen-asiointiin
- Yle Digitreenit on maksuton palvelu, josta löydät apua ja niksejä puhelimen, tietokoneen ja digipalvelujen käyttöön. Internet: yle.fi/aihe/digitreenit
Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen sekä vaikuttamiskanavat
Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen
Ota yhtyettä
Hyvinvointikoordinaattorin puhelinasiointi
- Katja Vähäkuopus: +358 504636493
Neuvostot
Kuntalaisaloite
Kuntalaisaloite.fi on oikeusministeriön tarjoama palvelu ja sen käyttö on turvallista ja maksutonta.
Kuntalaki takaa kuntalaisille oikeuden tehdä kunnalle aloite sen toimintaa koskevissa asioissa. Kaikki kunnassa vireille tulleet aloitteet käsitellään toimivaltaisessa kunnan viranomaisessa ilman aiheetonta viivytystä. Aloitteen tekijälle ilmoitetaan aloitteen johdosta suoritetut toimenpiteet.